Coeur Psykoterapi

Skab forandring med hypnose

Skab forandring med hypnose

Hjernen elsker at gøre det den altid har gjort. Mange ting gør vi helt automatisk. Eksempelvis er det helt almindeligt at børste tænder uden de store overvejelser. Når vi vil ændre en vane kræver det tålmodighed, prioritering og opmærksomhed.

Det tager mellem 30 og 60 dage med fokuseret opmærksomhed at skabe en ny vane –> lave en ny vejbane i hjernen. Når du skal lave en ny vane, skal du ikke blot lade være med, at gøre det du plejer at gøre. Du skal også sætte noget andet i stedet.

Tænk på din vane som et lille barn, hvor du ønsker en adfærdsændring. Min erfaring er det kræver kærlig tålmodighed og mange gentagelser at få et barn til at ændre adfærd. Du skal have samme kærlige og nænsomme blik på dig selv, når du vil skabe forandring. Som du vil have på et lille barn.

Når du ønsker forandring

  • Prioritere din tid
  • Hav tålmodighed med dig selv
  • Vær nænsom og milde øjne rettet på dig selv
  • Overvej hvordan du bedst støtter dig selv i processen

Modstand

Det er ikke ualmindeligt at mærke indre modstand, når vi ønsker at skabe forandring. Indre modstand kan eksempl vis vise sig som;

  • Overspringshandlinger
  • Perfektionisme
  • Undskyldninger
  • Manglende prioritering af tid
  • Udsættelse – jeg gør det i morgen
Nogen gange skal vi give os selv et lille nænsomt skub. Springe alle overvejelserne over og beslutte 3, 2, 1 nu gør jeg det. Og så gøre det.
Andre gange kan det være godt at have en hånd i processen. 
 
Der findes ikke noget hurtigt fix til at skabe forandring, men hypnoterapi er ofte en hurtigere vej til forandring.

Vil du vide mere om at skabe forandring med hypnose, kan du book en gratis intro samtale.
Du kan læse mere om at skabe forandring med hypnose her og her.

Kærlig hilsen Mie

Til toppen